Jussara Kaisel
O universo do pompoarismo vai muito além do senso comum. Este artigo desvendará não apenas os mitos em torno dessa prática, mas também revelará exercícios eficazes para mulheres que buscam não só prazer, mas também resolver problemas como incontinência urinária, dor na relação sexual e falta de lubrificação.
O pompoarismo, muitas vezes estigmatizado como algo voltado apenas para o prazer do parceiro, é, na verdade, uma jornada de autoconhecimento e empoderamento feminino. Este artigo quebra essas barreiras, destacando os benefícios físicos, mentais e emocionais que o pompoarismo pode proporcionar.
Como Funciona:
O canal vaginal é um músculo e, como qualquer outro músculo, quando você o exercita o fluxo sanguíneo aumenta no local.
A ginástica íntima funciona assim:
Você contrai e relaxa o músculo do canal vaginal em movimentos repetidos por um tempo determinado. Com a prática regular da ginástica íntima a mulher adquire força na musculatura do assoalho pélvico para realizar movimentos precisos.
Principais Benefícios
Há uma maior circulação de sangue na região da musculatura do assoa-lho pélvico aumentando a lubricação, o que já deixa a mulher com mais vontade de ter relações sexuais
A ginástica íntima faz com que sangue circule melhor, e isso irriga mais os tecidos, o que melhora a distribuição dos hormônios na corrente sanguínea, amenizando assim alguns sintomas da menopausa.
O períneo é a região muscular que, dentre outras coisas, controla a saída de urina e fezes. Com os exercícios da ginástica íntima, a mulher consegue controlar estes músculos e assim abrandar os sintomas da incontinência urinária.
São inúmeros os benefícios
Se você chegou até aqui e quer se aprofundar, leia também
GINÁSTICA ÍNTIMA, POMPOARISMO E CENTROS ENERGÉTICOS
Gostaria de apresentar a você , seu próprio corpo.
Parece estranho, mas muitas mulheres não sabem como é lá embaixo.
E por não conhecer, talvez você não leve tão a sério o objetivo principal deste artigo.
Mas não se preocupe, eu estou aqui para te guiar nesse universo feminino, e te garanto que você vai se apaixonar pelo Criador e pela criatura.
E vai entender porque peguei como missão despertar mulheres para o seu Divino.
Trouxe para vocês um material que dou no meu curso, que acedito ser de extrema importância nesse contexto que estamos estudando aqui.
Para mulheres na menopausa, o pompoarismo surge como uma prática aliada. Exploraremos como os exercícios podem ajudar a lidar com os efeitos dessa fase, como ressecamento vaginal e alterações na libido, promovendo uma experiência mais positiva e saudável.
Um tópico muitas vezes negligenciado é a relação entre pompoarismo e escape de xixi, que afeta diversas mulheres. Destacamos exercícios específicos de ginástica íntima para fortalecer a musculatura do assoalho pélvico, oferecendo uma abordagem prática e eficaz.
Detalharemos exercícios práticos, organizados em um programa de quatro semanas. Cada exercício visa trabalhar a força, resistência e reflexo dos músculos do assoalho pélvico, incluindo ambas as fibras musculares de ação rápida e lenta.
Concluo ressaltando a importância do pompoarismo como uma ferramenta para o bem-estar feminino. Além de proporcionar prazer, essa prática é uma jornada de autoamor, autoconhecimento e cuidado íntimo. Ao adotar os exercícios sugeridos, as mulheres encontrarão não apenas o poder de transformar suas vidas sexuais, mas também uma nova perspectiva de cuidado com o próprio corpo.
Quadro de Resumo:
Semana | Exercício | Anúncio
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Séries/Repetições | Descanso |
1 | Contrair e relaxar | 3×15 | 30s |
2 | Elevação e sustentação | 4×12 | 25s |
3 | Pulsar e relaxar | 5×10 | 20s |
4 | Resposta rápida a estímulos | 6×8 | 15s |
Este guia prático visa desmistificar o pompoarismo, transformando-o em um aliado para a saúde íntima e emocional das mulheres. Ao adotar essa prática, é possível alcançar não apenas o prazer, mas também o equilíbrio e o empoderamento tão desejados.
Vou deixar uma palylist de um workshop online que ministrei faz um tempo. Ele está fechado no YouTube, porém vocês terão acesso exclusivo aqui pelo nosso blog.
“Minha missão é compartilhar conhecimento e libertar o maior número de mulheres , das amarras do pré conceitos implantados em nós há muitos anos.”
Cada chakra é como uma peça de um quebra-cabeça, contribuindo para a totalidade do nosso bem-estar. Do chakra raiz a coroa, cada um desempenha um papel específico, e entender sua interconexão é crucial para abordar doenças emocionais.
A meditação do coração aberto é uma prática que visa cultivar sentimentos de compaixão, amor e empatia. Geralmente, envolve direcionar intencionalmente pensamentos e sentimentos positivos para si mesmo e para os outros. .
Mindfulness é uma prática de atenção plena, que nos ajuda a estarmos totalmente presentes no momento presente. Quando estamos em mindfulness, não estamos pensando no passado ou no futuro, mas estamos simplesmente observando o que está acontecendo aqui e agora.
Nossa jornada começa explorando a ginástica íntima e o pompoarismo, técnicas antigas que vão além do fortalecimento físico, desvendando segredos que conectam o corpo à espiritualidade.
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