O impacto do TDAH e a vida escolar: como ajudar o seu filho
Se você é pai ou mãe de uma criança que tem Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), sabe o impacto que essa condição pode ter na vida escolar do seu filho(a).
Pompoarismo: Segredos Revelados
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Jussara Kaisel
- leitura: 1min
Benefícios Além do Prazer:
O universo do pompoarismo vai muito além do senso comum. Este artigo desvendará não apenas os mitos em torno dessa prática, mas também revelará exercícios eficazes para mulheres que buscam não só prazer, mas também resolver problemas como incontinência urinária, dor na relação sexual e falta de lubrificação.
O pompoarismo, muitas vezes estigmatizado como algo voltado apenas para o prazer do parceiro, é, na verdade, uma jornada de autoconhecimento e empoderamento feminino. Este artigo quebra essas barreiras, destacando os benefícios físicos, mentais e emocionais que o pompoarismo pode proporcionar.
Como Funciona:
O canal vaginal é um músculo e, como qualquer outro músculo, quando você o exercita o fluxo sanguíneo aumenta no local.
A ginástica íntima funciona assim:
Você contrai e relaxa o músculo do canal vaginal em movimentos repetidos por um tempo determinado. Com a prática regular da ginástica íntima a mulher adquire força na musculatura do assoalho pélvico para realizar movimentos precisos.
Principais Benefícios
- Líbido e Lubrificação
Há uma maior circulação de sangue na região da musculatura do assoa-lho pélvico aumentando a lubricação, o que já deixa a mulher com mais vontade de ter relações sexuais
- Menopausa
A ginástica íntima faz com que sangue circule melhor, e isso irriga mais os tecidos, o que melhora a distribuição dos hormônios na corrente sanguínea, amenizando assim alguns sintomas da menopausa.
- Trata a incontinência urinária
O períneo é a região muscular que, dentre outras coisas, controla a saída de urina e fezes. Com os exercícios da ginástica íntima, a mulher consegue controlar estes músculos e assim abrandar os sintomas da incontinência urinária.
Objetivo secundário da ginástica íntima
- Promover e restabelecer a saúde física, mental e energética
- Diminuir os efeitos da TPM
- Diminuir o fluxo menstrual
- Diminuir os efeitos da menopausa
- Promover a liberação de hormônios como dopamina, ocitocina, adrenalina.
- Redução das cólicas menstruais
- Melhora o funcionamento do intestino
- Aumenta consideravelmente a libido
São inúmeros os benefícios
Se você chegou até aqui e quer se aprofundar, leia também
GINÁSTICA ÍNTIMA, POMPOARISMO E CENTROS ENERGÉTICOS
Dúvidas de quem pode praticar
- GRÁVIDA PODE DEPOIS DO TERCEIRO MÊS
- QUEM TEM MIOMA PODE DESDE QUE NÃO ESTEJA EM CRESCIMENTO
- QUEM TEM ENDOMETRIOSE PODE
- QUEM JÁ RETIROU O ÚTERO
- QUEM TEM HEMORROIDA
- VIRGEM
- MENSTRUADA
Anatomia Feminina
Gostaria de apresentar a você , seu próprio corpo.
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Parece estranho, mas muitas mulheres não sabem como é lá embaixo.
E por não conhecer, talvez você não leve tão a sério o objetivo principal deste artigo.
Mas não se preocupe, eu estou aqui para te guiar nesse universo feminino, e te garanto que você vai se apaixonar pelo Criador e pela criatura.
E vai entender porque peguei como missão despertar mulheres para o seu Divino.
Trouxe para vocês um material que dou no meu curso, que acedito ser de extrema importância nesse contexto que estamos estudando aqui.
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Pompoarismo na Menopausa:
Para mulheres na menopausa, o pompoarismo surge como uma prática aliada. Exploraremos como os exercícios podem ajudar a lidar com os efeitos dessa fase, como ressecamento vaginal e alterações na libido, promovendo uma experiência mais positiva e saudável.
Escape de Xixi e Pompoarismo:
Um tópico muitas vezes negligenciado é a relação entre pompoarismo e escape de xixi, que afeta diversas mulheres. Destacamos exercícios específicos de ginástica íntima para fortalecer a musculatura do assoalho pélvico, oferecendo uma abordagem prática e eficaz.
Importante lembrar :
Para as mulheres lésbicas que associam erroneamente o pompoarismo apenas ao prazer masculino, desmistificamos esse conceito, mostrando como a prática beneficia a saúde íntima, independente da orientação sexual.
Exercícios Detalhados:
Detalharemos exercícios práticos, organizados em um programa de quatro semanas. Cada exercício visa trabalhar a força, resistência e reflexo dos músculos do assoalho pélvico, incluindo ambas as fibras musculares de ação rápida e lenta.
- Semana 1 – Introdução e Consciência Muscular:
- Exercício 1: Contrair e relaxar – 3 séries de 15 repetições, 30 segundos de descanso.
- Semana 2 – Fortalecimento Inicial:
- Exercício 2: Elevação e sustentação – 4 séries de 12 repetições, 25 segundos de descanso.
- Semana 3 – Desenvolvimento da Resistência:
- Exercício 3: Pulsar e relaxar – 5 séries de 10 repetições, 20 segundos de descanso.
- Semana 4 – Aperfeiçoamento e Reflexo:
- Exercício 4: Resposta rápida a estímulos – 6 séries de 8 repetições, 15 segundos de descanso.
Conclusão Poderosa:
Concluo ressaltando a importância do pompoarismo como uma ferramenta para o bem-estar feminino. Além de proporcionar prazer, essa prática é uma jornada de autoamor, autoconhecimento e cuidado íntimo. Ao adotar os exercícios sugeridos, as mulheres encontrarão não apenas o poder de transformar suas vidas sexuais, mas também uma nova perspectiva de cuidado com o próprio corpo.
Quadro de Resumo:
Semana | Exercício | Anúncio
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Séries/Repetições | Descanso |
1 | Contrair e relaxar | 3×15 | 30s |
2 | Elevação e sustentação | 4×12 | 25s |
3 | Pulsar e relaxar | 5×10 | 20s |
4 | Resposta rápida a estímulos | 6×8 | 15s |
Este guia prático visa desmistificar o pompoarismo, transformando-o em um aliado para a saúde íntima e emocional das mulheres. Ao adotar essa prática, é possível alcançar não apenas o prazer, mas também o equilíbrio e o empoderamento tão desejados.
Vou deixar uma palylist de um workshop online que ministrei faz um tempo. Ele está fechado no YouTube, porém vocês terão acesso exclusivo aqui pelo nosso blog.
“Minha missão é compartilhar conhecimento e libertar o maior número de mulheres , das amarras do pré conceitos implantados em nós há muitos anos.”
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